如何提升自信 - 艾爾文
A. 調整心態：
- 不斷練習：強迫自己多練習，習慣之後就會比較有信心（例如：每次自願上台分享來讓自己習慣公眾演講）。
- 相信自己會進步：成長型 / 固定型心態，成長型心態的人相信可以透過練習來達成進步，比較樂於面對挑戰。
- 少關注批評，多關注鼓勵：人很擅長批評自己、關注自己的缺點，如果一直放大不好的事情（一定找得到），一定會影響自信心。
B. 技巧面：
- 體態：挺起腰桿、把肩膀往後撐。
- 回想法：回想過去一段正向的成功經驗（透過努力達成成功的事蹟，不一定要很大）。
有自信不必然會成功，它比較關乎自己喜不喜歡自己的生活、對未來是否有盼望，試著去營造自己所喜歡的生活、如果不喜歡自己的生活則嘗試用不同角度去試著看待它。
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